(P) Ce ar putea fi mai natural pentru o persoană decât să facă sport? Antrenamentele moderate în sală, joggingul de dimineaţă sau seara în aer curat ar trebui să îmbunătăţească sănătatea generală şi starea pielii în special. Dar, destul de des, oamenii care duc un stil de viaţă activ se confruntă cu probleme ale pielii care au apărut după practicarea sportului. Adevarul este că pielea suferă o serie de modificări în timpul antrenamentului şi este important să îi oferim îngrijire adecvată înainte şi după antrenament. Iată câteva reguli care ar trebui urmate de oamenii care practică sportul pentru a crea condiţii potrivite şi confortabile pentru piele.
-
Regula 1: Îndepărtaţi machiajul înainte de antrenament
Mulţe femei merg la sală seara după muncă sau preferă să facă jogging seara. Fiind pe grabă, nu se acordă întotdeauna importanţa cuvenită curăţării tenului. Dar este mai bine să petreceţi 5 minute înainte de antrenament pentru a îndepărta fondul de ten, pudra şi rimelul de pe gene înainte de ora de sală, astfel încât pielea să respire liber şi transpiraţia să iasă prin porii curaţi. Acest lucru va ajuta la prevenirea apariţiei acneei şi va face antrenamentul mai plăcut. Nu este nimic mai neplăcut decât transpiraţia care intră în ochi împreună cu produsele cosmetic, ce apoi este mai greu de îndepărtat corect.
Citește și
-
Regula 2: Nu folosiţi creme cu ingrediente active înainte de antrenament
Astfel de componente includ complexe anti-îmbătrânire, acizi din fructe, retinol etc. Combinându-se cu transpiraţia, acestea devin agresive faţă de piele, astfel încât pot apărea furnicături, iritaţii şi roşeaţă a pielii, ceea ce va deveni neplăcut. Excepţie fac cremele cu SPF, care sunt indispensabile pentru orele de jogging sau sporturile practicate vara în aer liber. Utilizaţi produse care protejează pielea de razele nocive precum ar fi cele de la Lancome
-
Regula 3: Nu vă spălaţi cu apă rece imediat după antrenament
Da, este foarte plăcut şi răcoritor. Dar apa rece face ca porii să se micşoreze dramatic chiar înainte ca murdăria, praful şi transpiraţia să fie îndepărtate de pe suprafaţa pielii. Ulterior, o procedură atât de utilă şi plăcută poate duce la înfundarea porilor şi la apariţia punctelor negre. După antrenament, mai întâi trebuie să vă spălaţi bine cu apă caldă şi numai după aceea cu rece.
-
Regula 4: Hidrataţi pielea, dar la numai 30 de minute după antrenament
În acelaşi mod în care corpul are nevoie de apă, pielea trebuie să-şi obţină hidratarea prin aplicarea unei creme, ce va funcţiona de multe ori mai eficient după efortul fizic. Însă, merită să o aplicaţi la doar 30 de minute după terminarea activităţii, când pe suprafaţa pielii nu mai apare transpiraţia cauzată de efort.
-
Regula 5: Nu vă bronzaţi imediat după antrenament
Imediat după activitatea fizică, pielea este încălzită şi deshidratată, motiv pentru care este mai expusă la radiaţiile ultraviolete şi poate fi arsă grav.
-
Regula 6: Nu abuzaţi de saună imediat după antrenament
În timpul şi după activitatea fizică, circulaţia sângelui este crescută, în saună va creşte şi mai mult, ceea ce poate duce la apariţia rozaceei. Sauna poate fi o activitate excelentă de recuperare şi relaxare, însă în zilele dintre şedinţele de antrenamente.
În cele din urmă, vom spune doar un lucru - nicio cremă nu va aduce pielii atât de multă frumuseţe şi tinereţe precum exerciţiile regulate şi un stil de viaţă activ.
